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課程詳情
從頭到腳的養生之道
課程價格:
15000.00
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課程介紹
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課程分類: 企業內訓 課程類型: 中醫養生

從頭到腳的養生之道

——讓職場人告別“職場病”

導語:

隨著越來越多的年輕人“擠”進辦公樓,在“格子間”里面工作,實現自己的夢想的時候。會越來越發現除了收獲的喜悅,同時也收獲了身體,情緒等的“負能量”。

課程背景:用一大組排比來形容職場人士:

屏幕臉,電腦眼,耳機耳,鼠標手……

焦躁心,玻璃胃,憋尿膀胱,沙發臀……

電腦頸,拇指姑娘(哥),經濟艙腿……

空調肺,汽車腎,白頭翁……你有幾個還是都有一點“中招”,那就一起學習“從頭到腳的養生之道”告別這些惱人的標簽。

課程時間:1天,一小時答疑,6小時/天

授課對象:職場所有人群

授課方式:授課、課堂互動、案例、實操練習、現場養生問題解決方案

培訓所需工具和設備:話筒、電腦、投影儀、音頻線、白板、白板筆

課程大綱:

一、顏面頭頸的“職場綜合征”

養生重點

1、早晚“拿五經”,告別白頭翁,挺神醒腦

2、食物防輻射,營養安全更有效

3、 點穴+食療,讓氣血充足,雙目有神

4、四維對抗,讓頸部不在僵硬

二、男養“腰”,女養“乳”

養生重點

1、告別職場難忍“女人痛”

經前,經期,經后食療。學會給“乳房”松綁

2、其實男人很“受傷”,微運動+按摩來幫忙

久坐,加班,持續電腦前工作,“腰”不舒服

三、四肢軀干的“職場綜合癥”

養生重點

1、運動起來,告別拇指姑娘(哥)

2、運動起來,告別耳機耳,

3、運動起來,告別鼠標手

4、運動起來,告別經濟艙腿

測試:職場心理壓力測試

方法:緩解壓力的一些方法

四、樹茂根深,“養足”解乏養生

1、春天泡腳、升陽固脫(足浴藥粉)

2、夏天泡腳、暑濕可祛(足浴藥粉)

3、秋天泡腳、肺潤腸濡 (足浴藥粉)

4、冬天泡腳、丹田溫灼(足浴藥粉)

五、養好“肺,脾”告別“職場綜合癥”

養生重點

1、食療+生活好習慣,告別“空調肺”

2、男女都不敢“憋尿”,

3、好好吃飯,告別“玻璃胃”

4、適當運動起來,告別“汽車腎”

所謂“少白頭”,是指青少年時頭發過早變白,頭發呈花百狀。決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少,后者與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白,一般是毛發的色素細胞功能衰退,當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭發就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫學上稱少年白發,俗稱“少白頭”。

培訓熱線:
010-86209281
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